śniadania wegańskie
smoothie: płatki owsiane dojrzały banan mleko sojowe cynamon masło orzechowe blendowanie pasta z ciecierzycy ciecierzyca szpinak zielone oliwki przyprawy olej/oliwa blendowanie do tego warzywa do krojenia: marchewka papryka pomidor ogórek budyń jaglany kakao płatki jaglane mleko sojowe dojrzały banan inne owoce na wierzch (np truskawki) płatki jaglane zalewamy mlekiem sojowym i wkładamy do mikrofalówki aby spęczniały. blendowanie. pudding chia z malinami płatki owsiane błyskawiczne nasiona chia mleko sojowe syrop klonowy dżem maliny mieszamy płatki i nasiona z ciepłym mlekiem sojowym. Na dno szklanki warstwa dżemu, potem warstwa puddingu i kolejna warstwa malin pancakes jagodowe płatki owsiane - 1 szklanka mleko sojowe - 1 szklanka banan borówki tofu naturalne dodatki: masło orzechowe syrop klonowy Blendujemy płatki owsiane, mleko, banana i tofu....